co wtedy

[...] znowu po calym dniu pracy (a wczesniej po nockach i pozniej paru godzinach przed kompem) wypicie porcji owocowego 'szoka' stawialo mnie odrazu na nogi i nie interesuje mnie wtedy co dokladnie jest w skladzie (a dobrze, wiem co ;) ) tylko interesuje mnie to ,ze na mnie działał super to tyle Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-24 20:02:28

[...] technicznie 5p nie stosujemy ruchow oszukanych,ani wymuszonych(z pomoca partnera)! po pewnym czasie,moze sie okazac,ze Twoj organizm przestanie tolerowac skoki co 5kg - wtedy bedziesz robil co 2.5...potem o 1kg... wszystkie wyniki swoich poczynan,wpisujesz do notatnika(zeszytu) treningowego(TO TWOJE NAJWAZNIEJSZE NARZEDZIE TRENINGOWE) [...]

[...] Powiem szczerze że chętnie skróciłabym trening i jednak zmniejszyła delikatnie ilość ćwiczeń (skupiła się głównie na wielostawowych). Zobaczę jeszcze jak wpadnie plan A i wtedy może coś przemyślimy Night. Kto jak kto ale myślę że Ty wiesz najlepiej jak to w mojej sytuacji wygląda :-) Wczorajsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, kawa z [...]

A czy przy przenoszeniu klatka się nie rozciąga? Dodałem, bo wcześniej tego nie robiłem. Jeżeli chodzi o wyciskanie mlotkowe, lubie to cwiczenie bo zdecydowanie mocniej czuję wtedy klatkę. no i srodek klatki najbardziej odstaje. Przy facepull czuje ból barków. A co jeżeli chodzi o dobór serii/powtórzeń/progresji ? Jakieś rady? Rozciąga, ale co z [...]

Tak wiem ale tam slyszalem ze jak masz pewna ilosc pkt to mozesz sobie je "wymienic" jak wysylasz kupon i wtedy ewentualna wygrana Ci sie zwieksza ale nei wiem co i jak dokladnie

[...] i się dość chwieje.Tylko nie chce popelnić tego błędu co kiedyś że spadłem 20 kg w 2 miesiące tylko to była absolutna głodówka i mięsnie mi bardzo spadły a tłuszcz chyba wtedy został. A co do tych serów to czemu nie powinienem ich spożywać w takiej ilosci skoro nie mają dużo węgli,troche tłuszczu(który przy moim celu chyba jest troche [...]

[...] jesli wyniki siłowe w podstawowyc bojach sa małe bo przy wiekszym ciezarze , mozna by było rzeczywiscie przy tego typie programu sie zmeczyc, ale nikt takich zestawów wtedy nie wykonuje, jest to dobry plan albo na start, albo jesli ktos cwiczył bezsensu przez długi czas i fundament miesniowy ma zaniedbany. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] siłowe (hantelki, brzuszki) i po tym wskakuję na m/w 45min na rower co do tego banana to też chciałam zapytać bo gdzieś na forum spotkałam się z opinią, że na redukcji powinno się wogóle wyeliminować owoce, po aerobach węgle z niskim IG wystarczą a po siłce wtedy można zjeść coś z wysokim IG-czy dobrze myślę? radzono mi też ograniczyć nabiał

[...] efektów dodawaj stopniowo. Zaczełabym od jazyn, malin, trukawek, potem inne o nieksim ig i sporadycznie potem np. banan. po aerobach węgle z niskim IG wystarczą a po siłce wtedy można zjeść coś z wysokim IG-czy dobrze myślę? Tak, po aerobach mozesz dac weglowodany z niskim ig. To znaczy ja bym zrobiła tak: jesli masz treningi siłowy i po nim [...]

[...] będzie lepiej) na 1900kc - 3 dni, i jeden dzień 2200kc. Takie cyklicznosci sa potrzebne by nie spowolnic metabolizmu. Zobaczymy jak waga ci spadnie/zwiekszy sie po tygodniu wtedy bedziemy wprowadzac takie cykle. 'Bezpieczna' ilosc to poziom twojego BMR (jak sobie obliczysz) - to jest zapotrzebowanie przy którym nie ma 'zadnej aktywności [...]

[...] ani ogarniecia ale wasy mieli i dresowe spodnie, wiec nie dziwi mnie ze nic nie znalezli z perspektywy patrzac. Lepiej jechac w ciemno i wrocic z niczym niz tak jak ja wtedy, pojechalem przez agencje i mialem dwie opcje: wrocic z niczym, albo zostac i przez 3 miesiace odpracowac koszt wyjazdu. Za mlody i glupi bylem zeby wziasc inicjatywe [...]

[...] za bardzo nie daje porządanych efektów.Ja dawkuję jak jest w ulotce tzn.jednorazowo przyjmuję 8kapsułek.Nitrobolon działa ale potrzebne jest też wspomaganie suplemetami,gdyż wtedy efekty będą najlepsze.Ja w trakcie brania mam apetyt konia-czego wczesniej nigdy nie miałem.Także sam nitrobolon nie zda się chyba na nic-gdyż co on ma wraz z krwią [...]

[...] z tym że na treningi siłowe jestem w stanie przeznaczyć 2, czasami 3 dni w tygodniu. Poza treningami siłowymi wykonuję również treningi biegowe 3 x w tygodniu (25-30 km tygodniowo) dla podtrzymania kondycji. Będę wdzięczny za opinie fachowców w kierunku którego rodzaju treningu będzie lepiej iść - wtedy przygotuje propozycję treningu do oceny.

Tak mi przyszło na myśl że jak takimi poduchami ( bokserskimi) można znokautowac przeciwnika jednym ciosem Tysona - Botha to co by było gdyby tak walczyli wtedy np w takich do mma ( czyste spekulacje) podejrzewam chyba śmierć w ringu Bothy. Jak ważny jest timing w boksie i nietylko o czym wspomniał juz Dremor

[...] są nikłe. Branie go na początku nie ma sensu. Winstrol i nandrolon to bardzo dobre połączenie ale Deca zaczyna efektywnie działać po min 4 -5 tygodniach i właśnie wtedy krótko działający stanazolol powinien być przyjmowany! Reasumując winstrol co 2-3 dni na końcu kuracji i nawet jeszcze po ostatnim strzale decki. Oblicz sobie od końca [...]

Tutaj jeszcze jeden tekst o suplementacji i żywieniu potreningowym: http://potreningu.pl/articles/4828/co-mam-zjesc-po-treningu keksior98, widzisz tylko zalety suplementów (w dużej mierze tą zaletą ma być działanie na psychikę, czyli takie trochę samooszukiwanie się), a one mają też wady. Na przykład, jeśli zjesz odpowiednio wcześniej przed [...]

[...] ..będe ratował sie jeszcze jakimiś arimatest z mph itp na pct kredkoarginowym stackiem itp prosze niekasować mojpost prosze o rade bo i tak nieskącze syklona już i pojade tam jak ta zbita **** ..wiem ze moge sobie pozwolić po 33 dniach przepracowanych bo już wtedy moge isc na chorobowe i niemaja mnie prawa wy***ać ..z góry dziekuje sogi szykuje

Masa ciała nie jest istotna w kwestii kształtowania sylwetki, więc błędnie dobierałeś ilość kalorii nie wiedząc tak naprawdę jakie są efekty w tym kierunku. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były wykonywane [...]

[...] że dobrze rozplanowane HST dałoby Ci o wiele więcej. Albo jakiś plan oparty na wysokich repach. Jak zrobisz 20 powt przysiadu z obciążeniem równym wadze ciała zobaczysz, że wtedy serie na 5-tkach będą robione z o wiele większą dynamiką i płynnością. Ale zrobisz jak uważasz. A porównywać się do innych trzeba zawsze i wszędzie. Jeden w pracy [...]

[...] ampułek, bo wszystko masz ładnie rozpisane i dawka na 1 cykl 4) cena tak na prawdę nie jest wyższa. Gdybym ja się decydował na koks to zacząłbym od polskiego enantanu a wtedy na jedno wychodzi Problem zaczyna się tu, że i tak trzeba robić odblok. Szkoda kasy na cyberowe wynalazki, więc znowu trzeba jakoś zdobyć clomid czy tamofixen. No i do [...]